4 najbolje kombinacije hrane koje će donijeti najviše koristi
Quinoa i avokado. Quinoa sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina, što je čini izvrsnim izvorom biljnih proteina. Avokado je bogat zdravim mastima i vitaminima, uključujući vitamin E. Kombinacija quinoe i avokada stvara ravnotežu između proteina i masti, opskrbljujući tijelo korisnim hranjivim tvarima.
Grah i rajčice. Grah je bogat izvor proteina, kao i vlakana i minerala. Rajčice su bogate antioksidansom likopenom, koji može pomoći u zaštiti stanica od oštećenja. Kombinacija graha i rajčice može biti osnova za razne salate ili priloge.
Losos i brokula. Losos sadrži visokokvalitetne proteine i zdrave masti – omega-3 masne kiseline, koje blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav i moždanu aktivnost. Brokula je bogata vitaminom C, kalcijem i drugim hranjivim tvarima. Kombinacija lososa i brokule opskrbljuje tijelo raznim hranjivim tvarima.
Zobene pahuljice i bobičasto voće. Zobena kaša bogata je vlaknima koja pomažu u poboljšanju probave i kontroli razine šećera u krvi. Jagode, borovnice i maline bogate su antioksidansima i vitaminima. Ova kombinacija pruža niz korisnih hranjivih tvari i antioksidansa.
