- Спробуйте уникати їх, якщо хочете мати струнке тіло.
- Перша та найголовніша – малорухливий спосіб життя. Він уповільнює метаболізм та сприяє накопиченню жиру.
- Друга шкідлива звичка – їсти фрукти на ніч. Фрукти варто їсти в першій половині дня до 16 годин, тому що вони хоч і містять натуральні рослинні цукри, все-таки це глюкоза, фруктоза, сахароза.
- Їсти їх увечері не рекомендується – можливі здуття живота, метеоризм. Знову ж таки, це сприяє набору зайвої ваги.
- Також схуднути заважає звичка лягати спати надто пізно або мало спати. Крім того, варто вживати їжу в спокійному темпі, не поспішаючи, щоб та встигла перетравитись і організм наситився раніше.
- А ще – не варто нехтувати сніданками.
Шкідливі звички, які заважають схуднути ❗️
